Pompki tyłem - nie podobało mi się - do zmiany Czyli pompki w podporze tyłem. Trudne ćwiczenie, jak wzmocnisz triceps będzie w sam raz Ja kiedyś próbowałam, ale mój łokieć po kontuzji odmawia współpracy przy tego typu ćwiczeniach. Zamienić mogłabyś np. prostowaniem ręki w opadzie tułowia (bo chyba tego nie masz w planie, jeśli dobrze [...]
MASA JAKOŚCIOWA Tak jak w tytule od poniedziałku na dobre zaczynam walczyć o masę. Celem jest masa dobrej jakości ale nie bez przesady, przyrostami rzędu 0,5 na tyg sie nie zadowole. Wiek: 25 Wzrost: 183cm Waga : 90kg Klatka: 113cm (za każdym razem inaczej mi wychodzi) Barki: 127cm Talia: 88.5cm Biceps: 41.5cm (spadek o 1cm) Udo: 64cm Łydka: 41cm [...]
a co do SW to mnie ojciec wkurzył najbardziej, hipokryta jeden %-) boks oglada i sie jara, kiedys na extreme jak ufc lecialy to tez ogladalismy razem. a jak zaczalem trenowac to mi gada ze co mi sie w tym podoba, ze to takie brutalne, chodzi tylko zeby jak najwiecej krzywdy zrobic drugiemu, bo sie bije lezacego itp ze to niebezpieczne to go pytam [...]
[...] do kobiet odwiedzających temat interesują wyłącznie kulturyści z Open i najciężsi z amatorów. Co chwila dostaję info, że temat uaktualniony, wchodzę licząc na jakieś wideo z treningu Pro'sa, wywiad jak idą przygotowania itd. a tu kolejna toaletowa fotka jakiejś laski... Realia forum, indywidualne zainteresowania użytkowników, to [...]
[...] ścigam już masy bo widocznie natura chce żebym był lekki Ja odwrotnie najlepiej czuję się będąc lekko ciężkawy i toporny. Tak waga 90-95 kg z 18%bf no i żeby za tym szły jakieś konkretna siła a w wydolności tak zrobić 200p w 10 min z 24 kg i to mi wystarczy. Oczywiście może lekko brzuszek odstawać ale musi być twardy jak deska no i w łapie [...]
jak oprzesz brzuch o uda, nie będziesz czuł napięcia w prostownikach przy wiośle:) Powoli ide w tym kierunku, jeśli dalej bede robił postępy, to niedługo uzyskam ten efekt stojąc prosto. Kemper, a czułeś kiedyś tą skoliozę przy ciężarach rzędu 200 kg? Nie czułem nigdy żadnego dyskomfortu, tylko talerze mi kiedys spadały ze sztangi z jednej [...]
Mam dylemat odwieczny. Cza byłoby się ogolić bo jak małpa wyglądam. Jak golicie łapy to całe łącznie z przedramionami ? Zawsze mnie to zastanawiało %-) Myślałem też nad sposobem jak się tych kłaków pozbyć. Laska ma depilator, ale nie mam odwagi go użyć %-) Karpiu coś kiedyś o jakimś kremie pisał, sprawdza się ?
Juventus nie ma wyboru Francuski napastnik już podjął decyzję taką jak kiedyś Zinedine Zidane opuszczając Juventus , zasilając ligę hiszpańską. Oficjalnie Trezeguet przedstawił sprawę zarządzowi z Turynu, że obecnie Jego marzeniem jest zasilenie składu Barcelony. Wszystko wskazuje, iż nic nie jest w stanie zmenić decyzji Davida w sprawie [...]
Ballack w Barçie? Michael Ballack chce już opuścić Bayern Monachium, a Barça doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Co więcej, jak się okazuje, klub z Katalonii może być zainteresowany osobą Niemca i jeśli nadarzy się odpowiednia chwila to zechce go sprowadzić. Jednak czy takie działania zostaną podjęte zadecyduje na najbliższym spotkaniu [...]
Carlos : Ronaldinho ma otwarte drzwi Roberto Carlos powiedział, że każdy piłkarz chciałby być w takiej sytuacji jak Ronaldinho. "Ma dobry kontrakt, kocha piłke, gra w Barcelonie i tam jest szczęśliwy. Czego więcej można chcieć?" - powiedział Carlos. Obrońca 'Canarinhos' powiedział, że bardzo chciałby występować w Realu obok Ronaldinho. [...]
[...] Laska - dzięki za podpowiedź.Butterfly jest trochę zepsuty bo jedna strona ciężej chodzi.Zostają więc rozpiętki. Maszyna do wyciskania posiada tylko tradycyjny uchwyt - tak jakbym chwytał sztangę.Spróbuję tej sztuczki z mostkiem.Zastanawiam się czy przypadkiem ławeczka nie jest niższa niż taka na zawodach.To też mogłoby coś zmienić.Poza tym [...]
Na koncercie to takie symulowanko a może ustawka - yoke Jak oglądm filmiki z siadów to aż łezka się kręci w oku. Może i mi kiedyś będzie dane. Jedziesz Byku dalej. Jest ładny progres, szyn
[...] byłem u lekarza badanie testosteronu teraz mam 430-450 ng dlatego moge mieć te sajdy z nerwicą itd , mam przepisane znowu trt prolongatum jelfa 200mg e7d + jak chce moge cały czas dodawać hcg bo jak podawałem lepiej było na trt jak i na pct , kolega 3 tyg temu dał mi masterona długiego i mówi ze mogę go [...]
[...] z moich ulubionych ćwiczeń. Potężne bary to jest to %-) W końcu urlop, od wczoraj w rodzinnym mieście. Za niedługo wpadnę odwiedzić starą crossfitową ekipę i liczę na zajazd jak kiedyś. Tak dla porównania pomierzyłem się dzisiaj i wyszło tak: Waga 84kg 87kg +3kg Pas 84,5 84,5 0 Klatka 107 109 +2 Udo 61 [...]
Koy oszalałeś mi powoli przechchodzi lekarz powiedział ze lekkie skrecenie jest!! jak bede mógł utrzyma c gryf to jade, nawet jak bedzie lekko bolało... a kiedys za małolata jak roz***ałem drzwi w piwnicy to rak bolało jak teraz
[...] w ligach miejskich. Jednak jest to w 100 % niemożliwe, ponieważ mam tylko 175 cm. Mam 17 lat. Moj tato ma 181 cm, a mama 164. Nie wiem, ale ciągle się łudzę że zdarzy się jakiś cud, boom że podskocze o 20 cm. Pewnie to się smieszne wydaje, ale naprawdę tak bardzo pragne grać. Dosiężnego mam ponad 70. Chociaż niezawsze uda mi sie doskoczyc do [...]
no niech się pan kogut wypowie... to jak coś to służę pomocą jak coś nie pasuje to jestem w stanie zmienić... ale nie wiem jak byłoby z tym na rękawkach.... zawsze lepiej widać napis jak jest na wmiarę prostej powierzchni czyli m.in z przodu... no ale nie wiem a będzie na metce "projekt by chalabala"?? no bo widzę sporą ilość fanów [...]
te tabele to są projektowane dla ludzi przeciętnych , niećwiczacych - jak kiedyś poszłem do lekarza się spytać o prawidłową wagę , on sie pyta czy ćwicze , ja że tak , a on w śmiech , dla osób ćwiczących nie istnieją takie tabele bo skład ich ciał jest w zbyt dużym procencie inny , oprocz masy kości dochodzi jeszcze masa mięśni i nawet jak [...]
[...] niestety.Podpowiedzi w doskonałej większości na forum udzielają koledzy którzy są ekto tylko przez tyle lat to o tym zapomnieli bo od towaru i dużych ilości żarcia dobrego jakościowo to waga oscyluje u nich w granicach 100-120 kg.Już dawno metabolizm się zmienił od saa a przede wszystkim wieku.Podpowiedzi takiej osoby nijak się nie przydadzą [...]
W 2005,jak sie zapisalem na silke,to chcialem sie nauczyc siadow i martwych ciagow porzadnie,a mialem takie szczescie,ze wlasciciel,to byly trojboista.Jak go poprosilem o pomoc,to az podskoczyl z radosci,mowil mi,ze od kilku lat nikt go o to nie prosil,bo nikt juz przysiadow nie robi...Wiec technike znam,wyciskania z mostkiem tez robilem swego [...]
sihaja/blog/redukcja tłuszczu
